“老师，宝宝快3个月了，最近觉得自己乳房不胀，母乳产量少了，家里人一直都劝我给孩子添加配方奶，但我还想纯母乳喂养，去看过医生，医生告诉我说这只是暂时性哺乳危机。遇到这种情况我该怎么做，需要添加配方奶吗？”
这位妈妈产生的疑问，想必很多母乳妈妈都经历过，产后2~3个月或者稍晚一些，奶水明显减少了，乳房也没有涨奶的感觉，宝宝似乎吃不饱，体重也不见明显增长，全家人急得团团转，炖鸡汤、鱼汤…换着法儿给妈妈多吃产奶的食物,但是奶水仍然不多？这到底是为什么呢？
一、为什么你会突然奶水不足？
这种现象，就是医生说的，“暂时性哺乳危机”，也称为“暂时性母乳供应不足”。引起暂时性缺奶的原因很多，以下几种可供妈妈们参考：
1、喂奶的次数、时长、方式不对
（1）喂奶次数过少。长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。
（2）喂奶不当。新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳。母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳。妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。
（3）婴儿吸吮时间不够。每天哺乳的次数及吸吮的时间不够，而且婴儿在两侧乳房的吸吮时间不足5-10分钟。
2、过于疲劳，精神紧张
妈妈们休息不好，过度疲劳，不利于泌乳反射，同时奶水的质量也会受到影响。
3、对母乳喂养缺乏信心
产后宝妈心理压力大，对母乳喂养缺乏信心，也会影响奶水分泌。这时应给予宝妈心理上的支持，传授正确的母乳喂养方法。
4、妈妈月经期恢复
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哺乳期，女性体内的泌乳素分泌会增多，从而促使人体大量产奶，当月经来临时，由于卵巢会分泌大量的雌激素，泌乳素的分泌会受到一定程度的抑制，所以在月经期间，女性的奶水会突然减少。
5、宝宝生长速度突然加快
宝宝在一周岁以内会出现几次猛长期，出现的时间因人而异。在猛长期宝宝的食欲特别好，可能会出现奶水不够的情况。猛长期的宝宝除了会出现食欲增加的现象，还会出现嗜睡的现象，但是这些都是正常现象，家长们不要太担心。
6、情绪失控，生气与哭泣
宝妈哺乳期生气，经常哭泣会影响奶水质量。产妇应尽量保持心情愉快，妈妈的精神状态会影响母乳的质量。
7、过早添加配方奶
哺乳期危机一般持续7~10天，只是一种“暂时性”的现象。由于现在的产妇绝大多数都是初为人母，没有哺乳经验，因此一旦碰到暂时性母乳供应减少就焦躁不安，甚至怀疑自己的哺乳能力，认为乳汁分泌不可能再增多了，于是就急于给宝宝添加奶粉。这种做法也会导致奶水分泌减少。
二、应对奶水不足9大要点
1、亲喂勤喂。尽量让宝宝多吸吮妈妈的乳房，每次喂奶，双侧乳房都要让宝宝吸吮10分钟以上。以促进妈妈体内泌乳素的分泌，争取早日恢复正常泌乳。
2、充满信心。几乎所有宝妈都有能力母乳喂养宝宝。所以，妈妈要对母乳喂养始终充满信心。
3、保证充足睡眠，劳逸结合。哺乳期间，要注意劳逸结合、保证足够的睡眠休息时间。
4、学会调节自己的情绪。哺乳妈妈可以听一些轻松愉悦的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。
5、不要挑食，饮食均衡。哺乳期间不要偏食，多吃一些能促进奶水分泌的食物。建议多吃鲫鱼、鲢鱼、猪蹄，还可以适当多吃一些黄豆、豆腐、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。
6、坚持夜间哺乳，刺激泌乳。晚上泌乳素的水平比白天清醒时高，可增加奶水分泌量。
7、月经期间可以喂奶。月经期只是暂时性奶水减少，妈妈可以每天多喂2次奶，经期过后奶水量恢复如前。
8、哺乳期间，不宜服用含雌激素、孕激素类的药物避孕，以免抑制奶水分泌。
9、拒绝攒奶。有的妈妈看自己的奶水分泌变少，就想攒一攒再喂宝宝。实际上，攒奶不会让奶水变得更多，反而会减少分泌。
奶粉是奶牛的味道，母乳是妈妈的味道，每一位爱宝宝的妈妈都想给宝宝“妈妈的味道”。为了宝宝，妈妈们就努力做一只高产、高质的称职“奶牛”吧！如果母乳路上遇到问题，请不要慌张，每一位专业的母乳指导和催乳师都是您坚强的后盾哦。返回搜狐，查看更多